Whoop Schlaftracking — Was Es Wirklich Misst

Schlafphasen, HRV, Atemfrequenz — und die Grenzen der Handgelenkmessung.

Der Whoop Strap trackt deinen Schlaf automatisch — Phasen, Dauer, Störungen, HRV und Atemfrequenz. Aber wie genau ist er wirklich?

Der Whoop misst Schlaf durch Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ruheherzfrequenz und Handgelenkbewegung. Er klassifiziert Schlaf in Phasen: wach, leicht, REM und tief.

Der Recovery-Score wird aus Schlafqualität, HRV und Ruheherzfrequenz berechnet.

Aus Willems Mehrjahres-Whoop-Test.