Whoop Strap Test — Jahre mit einem 24/7 Körpersensor

Kein Ersteindruck. Zwei Generationen über Jahre getestet, gegen klinische Geräte verglichen.

Willem trägt seit 2019 fast ununterbrochen einen Whoop Strap — durch zwei Hardware-Generationen, Tausende Workouts und Zehntausende Stunden Schlafdaten. Das sind keine ersten Eindrücke. Es sind die Tests, die man bekommt, wenn jemand tatsächlich lang genug mit einem Produkt lebt, um die Wahrheit zu kennen.

Das Original: Whoop Strap 3.0

Der erste Test — Whoop Strap Review: 24/7 tragbarer Sensor — wurde nach Monaten des kontinuierlichen Tragens geschrieben. Kein Presseexemplar, das nach einer Woche zurückgeschickt wird, sondern ein selbst bezahltes Gerät, getragen beim Schwimmen, Radfahren, Schlafen und im gesamten Spektrum des täglichen Lebens. Es ist einer der detailliertesten unabhängigen Whoop-Tests online — über Herzfrequenzgenauigkeit, Schlafphasen, Strain-Berechnung und Recovery-Scores, getestet gegen klinische Brustgurte.

Whoop Strap Test: 24/7 tragbarer Sensor

Whoop Strap Test: 24/7 tragbarer Sensor

Jenseits von Fitnesstracking und Smartwatches

Die letzten Monate habe ich den WHOOP Strap 3.0 getragen, einen tragbaren Sensor, der Gesundheits- und Fitnessdaten sammelt. Er unterscheidet sich von den meisten anderen Fitnessbändern, da er für Profisportler entwickelt wurde. Der Fokus liegt auf der täglichen Belastung, der Erholung und dem Schlaf. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie das funktioniert.

Das Follow-Up: WHOOP 4.0

Jahre später testete Willem die nächste Generation. Haben sie repariert, was kaputt war? Wurden die Daten nützlicher? Die Mehrgenerationen-Perspektive offenbart Dinge, die ein einzelner Test nie kann.
WHOOP 4.0 tragen

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Warum Sie einen biometrischen Sensor tragen sollten

Wie oft schaust du in den Spiegel? Wahrscheinlich öfter als ein paar Mal pro Woche! Ich denke darüber nach, seit ich meinen neuesten WHOOP 4.0 Biometrie-Sensor erhalten habe. Er ist großartig. Aber warum trage ich ihn? Welchen Wert bietet er? Warum solltest du ihn tragen?

Die Tieferen Fragen

Die Whoop-Tests existieren in einem breiteren Kontext. Optisch vs. Brustgurt hinterfragt die Genauigkeit der Handgelenkmessung selbst. Grenzen des Schlaftrackings ist die ehrliche Bewertung, die die meisten Wearable-Firmen nicht wollen. Und Daten versus Gefühl stellt die ultimative Frage.

Daten versus Gefühl

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Zwei Marathons in 6 Wochen laufen

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Einschränkungen der Schlafüberwachung mit einem Wearable

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Vergleich mit einem Brustgurt-Herzfrequenzmesser

Schlafmonitoring ist eine beliebte Funktion vieler Smartwatches und Wearables. Geräte wie Fitbit, Withings, Apple Watch und Biostrap analysieren Biodaten während des Schlafs. Diese Wearables werden am Handgelenk getragen und verwenden optische Sensoren, um die Herzfrequenz zu erfassen. Ich habe mich gefragt, wie die optischen Sensoren im Vergleich zu einem hochauflösenden Brustgurt-Herzfrequenzmesser abschneiden würden.

Optische vs. Brustgurt-Herzfrequenzmesser

Optische vs. Brustgurt-Herzfrequenzmesser

Messung der Schläge pro Minute mit verschiedenen Sensoren

Mit modernen Wearables, Smartwatches und Fitnessarmbändern ist es einfach und üblich geworden, die Herzfrequenz zu messen. Es gibt jedoch grundlegende Unterschiede bei den Sensortypen. Einige Sensoren erfassen das elektrische Signal des Herzens, während andere Licht verwenden, um den Blutfluss durch die Gefäße zu analysieren. Wenn Sie sich für die Messung der Herzfrequenz interessieren, ist es gut, diese Unterschiede zu verstehen.

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WHOOP 4.0 tragen

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Die meisten Wearables (Smartwatches, Fitnesstracker usw.) verwenden sehr einfache Sensoren zur Erfassung der Herzfrequenz. Ihr Signal ist binär: Sie zählen nur Schläge. Biostrap ist anders, anstatt nur den Puls zu prüfen, erfasst es eine hochgenaue PPG-Wellenform. Diese Wellenformen sind die gleichen, die auch Ärzte verwenden, was mich dazu bringt, mich zu fragen, was ich von ihnen lernen kann!

Elfstedentocht 2017

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Ein Jahr Radfahren

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Vor einem Jahr habe ich angefangen, alle meine Fahrradfahrten aufzuzeichnen, einschließlich Pendelfahrten, kurzer Einkaufsfahrten und langer Gran Fondos. Ich habe meine Fahrräder mit Garmin Edge-Computern ausgestattet, die Standort (GPS), Geschwindigkeit, Trittfrequenz und meine Herzfrequenz aufzeichneten. Ich habe mehr als 7683 Kilometer in 320 Stunden Fahrt zurückgelegt. Es ist Zeit, alle Daten zu überprüfen und einige Fotos zu teilen, die ich unterwegs gemacht habe!

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