Whoop Slaaptracking — Wat Het Werkelijk Meet

Slaapfasen, HRV, ademhalingsfrequentie — en de grenzen van polsmeting.

De Whoop Strap volgt je slaap automatisch — fasen, duur, verstoringen, HRV en ademhalingsfrequentie. Maar hoe nauwkeurig is het echt?

De Whoop meet slaap door hartslagvariabiliteit (HRV), rusthartslag en polsbeweging te volgen. Het classificeert slaap in fasen: wakker, licht, REM en diep.

De herstelscore wordt berekend uit slaapkwaliteit, HRV en rusthartslag. Slaapfaseclassificatie is benaderend vergeleken met polysomnografie.

Uit Willems meerjarige Whoop review.