Mi promé simannan komo papa

Nasementu

Den mitar anochi riba 24 di desèmber mi spos a nota ku tabatin kos ta pasa den su barika. E tabata spera pa duna lus rònt Pasku, anto nos a kere djis ku IT a kuminsá... Esei ta un manera hopi loko pa lanta, mi ta asigurá bo!

Dor ku mi a prepará mi mes tantu ku por, mi tabata sa ku mi mester midi tempu di e kontrakshonnan. Mas frekuente i regular e kontrakshonnan ta okurí, mas leu e 'prosesu di nasementu' ta. Ku wowo di inhenyero di IT mi a purba komprondé e situashon, tin pensamentu graciosu di indikadónan di progreso: 'Desiplando bebe... 34% kompletá... por fabor warda'. Mi tabata sabí basta pa warda e pensamentunan akí pa mi mes, pasobra mi spos tabata sufri dolor serio.

Algun ora mas tarde e kontrakshonnan tabata rápido i intenso basta pa kontaktá e ofisina di komadrona. Nos a bai ospital pa e nasementu aktual. Nos a planiá pa hasi esaki i tabatin un maleta ku Maxi Cosi ready. Asigurá ku bo praktiká montá e Maxi Cosi promé ku bo mester dje... Mi a hasié!

Ora nos tabata na ospital, mi spos mester a traha ainda mas duru i mas largu. Wak tur e trabou duru di serka, a okurí mi ku ta hòmber tin su bentahanan i ku nos (komo hòmbernan) mester tin respet intenso pa nos spos, nos mamanan i nos welanan. Na final, kasi 25 ora mas tarde nos yu a nase, hooray!

Tur kos ta kambia

Tende i mira bo yu pa promé bes ta algu di bèrdat spesial. Mester ta un di e trukunan di naturalesa, ma mi a sinti mi djis apegá na e hòmberchi. Ta un momentu bunita, ma e tambe ta marká e kuminsamentu di e periodo loko ku bo ta aguantá despues di nasementu.

E bèrdat ta ku e periodo despues di nasementu ta duru, hopi duru. Bo mester siña i hasi hopi kos nobo mientras bo ta priva di sonjo. Bo bida lo ta den kaos. Mi a visualisá mi bida komo un set di konstrukshon LEGO desmontá: tur kaminda tin pida konosí, ma bo mester kalkulá kon pa pone nan bèk huntu.

Mi a disidí pa organisá mi esfuerso di rekonstrukshon rònt di tres tema importante:

• Salud: fitness personal, sonjo, kuminda etc.
• Famia: kuido pa mama i mucha, kas
• Trabou: pa asigurá ku lo tin plata

Salud

E promé i mas importante prioridat ta salud personal. Esaki ta sona egoista, ma bo mester ta fit pa por yuda otro. Leu e retu mas grandi durante e promé simannan di paternidat ta privashon di sonjo.

Poko despues di nasementu bo ta ke sonjo mas ku tur otro kos. Asta un siesta chikitu durante dia lo sinti manera luho. Mi a usa Biostrap pa analisá mi patron di sonjo i su efektividat, basá riba variabilidat di frekuensia kardíako (HRV), un indikadó di kon bon bo a deskansá.

Durante mi anochinan komo tata nobo mi ta kambia pañal i duna e bebe fles. Esaki ta wòrdu hasi riba un horario fiho, ku intervalo di 3 ora, asta dos o tres sesion durante anochi. Esaki ta e kousa prinsipal di fragmentashon di deskanso di anochi. E ta tuma tempu pa adaptá na e patron nobo akí. Durante mi promé anochinan mi apénas a rekuperá ningun HRV: mi tabata lanta ku sonjo.

Mi a kompensá pa e anochinan mediokre ku siestanan chikitu durante dia. Dato di siesta ta mustrá ariba na lila. Esaki di bèrdat por duna bo un impulsu di energia pa sigui. Despues di algun dia mi kurpa a kuminsá adaptá na e anochinan interumpí. Mi HRV a rekuperá atrobe, maske ku e interupshonnan, i esei a eliminá e nesesidat di siesta durante dia.

Ta bon pa sa ku bo kurpa por adaptá na e patronnan nobo di papa. Aparte di sonjo bo mester keda movi tambe, posibel asta hasi algun ehersisio. Tantu famia komo trabou ta ofresé oportunidat pa esaki, sigui lesa.

Famia

Spesialmente durante e promé dianan despues di nasementu, tantu bo spos komo bo yu mester tur amor i atenshon ku bo por duna. Na Hulanda bo ta haña algun yudansa for di e servisio di kraamzorg, pero despues di e promé siman bo ta riba bo mes. Ta e momentu pa brilá komo tata nobo.

Un manera pa hasi esaki ta kushiná! Promé ku nos yu a nase mi a siña kushiná, spesialmente pa momentonan manera esaki. Kushiná ta sirbi dos propósito: duna kuminda i un poko 'tempu liber di bebe'. Despues di ora largu di kuida e bebe, bo ta wak ku gusto un poko kushiná, pasobra e ta rekerí un otro tipo di atenshon di bo mente.

Duna bo yu kuminda ta ofresé un oportunidat úniko pa konstruí un relashon ku bo yu. Komo bo ta konsentrá riba kon e ta tuma su lechi, bo ta haña hopi tempu 1-riba-1. Mi ta purba hasi mas di esaki ora mi prohibí mi smartphone for di e eskena ku palabra kla. E ta di bèrdat rekompensante pa hasi esaki komo tata.

Aparte di kushiná, bo ta haña tarea komun di kas hopi rekompensante, pasobra nan ta ofresé oportunidat pa hasi algu útil, pa move un tiki i pa hasi algu ku bo yu! Kompra kuminda, laba plato, kushiná, aspira: tur ta oportunidat ku bale la pena abraza. Mi ta usa un draga-bebe pa libra mi man durante tarea komun di kas, e ta divertido i útil.

Trabou

Na Hulanda, empleado ku kontrato di trabou tin derecho riba pago legal di lisensia di paternidat, ma si bo ta traha pa bo mes manera mi, e no ta eksistí. Bo mester planiá di antemano i warda plata promé ku e bebe nase, pasobra bo por spera ku produktividat ta na un punto hopi abou durante e promé simannan.

E bentaha di ta traha pa bo mes ta ku bo ta disidí kuantu tempu, ki ora i unda bo ta traha. Flexibilidat akí ta bin hopi bon! Mi a haña ku traha den mainta ta bastante bon, djis despues di e sesion di kuminda di 7.00 ora, pasobra e chikitu ta kontinuá su sonjo sin problema despues di a kaba ku su lechi.

Komo bebe resien nasí ta stima kontakto di kurpa (pasobra e ta relaha nan ora nan tende bo kurason i bo rospiro), bo por purba duna e bebe un lugá pa drumi miéntras bo ta hasi algun trabou ku un draga-bebe.

Konklushon

Bira mayor ta algu spesial. Tuma tempu pa gosa di dje, pasobra lo kaba promé ku bo sa. Bo tempu lo rondoná rònt di bo bebe; esaki ta algu ku bo mester abraza na lugá di lucha kontra dje.

Konsentrá riba bo salud, e famia i pone e resto di bo energia den bo trabou. E promé simannan ta e mas difísil; despues di esei kosnan ta bira mas fásil pasobra bo ta adaptá i gana eksperensia. Mas fásil e ta bira, mas divertido bo paternidat nobo ta!