Fryslân
Lit ús prate
Noflik rinne

Skriuwen · 21 apr 2026

Noflik rinne

Trije finishlinen yn fjouwer wiken, en elke kear in oare reden om se oer te stekken

Tusken 15 maart en 12 april bin ik oer trije finishlinen kommen: de Lentemarathon yn Amstelveen, seis wiken nei't myn knibbel it opjoech, de heale marathon fan de Venloop mei de Watch thús, en de marathon fan Rotterdam op in knibbel dy't ik net fertroude en sûnder tiidsdoel. Deselde skonken, trije ferskillende redenen om te rinnen. Dit berjocht giet oer in marathon dy't foaral ferromming wie, in heale dy't foaral blidens wie, en in marathon dy't de moaiste oant no ta te wêzen bliek. En oer de sin dy't ik foar twa fan harren skreau: ik bin hjir net foar PR's of perfekte kontrôle, mar om noflik te rinnen.

De knibbel

Op de earste fan febrewaris joech myn linkerknibbel it op midden yn in rin, en ik moast thús belje om opheald te wurden. Sels rinnen die sear, en der stiene trije marathons op de kalinder. Wat folge wiene seis wiken fan de foarsichtige soart: rinnen nei de sportskoalle, de crosstrainer, de fyts, in senuweftige earste 5K, dan langer, altyd op de útkyk foar de pine dy't weromkomme soe. Dat die se net. Yn de twadde wike fan maart wie de fraach net mear oft ik in marathon rinne koe, mar hokker soart marathon it wurde soe.

Startnûmer 561 oan de start yn Amstelveen, seis wiken nei de knibbel, en de polsbân fan thús
Startnûmer 561 oan de start yn Amstelveen, seis wiken nei de knibbel, en de polsbân fan thús

Amstelveen, 15 maart

De Lentemarathon: in prachtige rin mei in útdaagjend parkoers, en de ôfstân nei Uithoorn merkber langer as ik ûnthâlden hie. De knibbel bleau hiel. 42,52 kilometer yn 4:08:22, in gemiddelde fan 163 slaggen per minút, in stabile 5:50 per kilometer. Elke 42K is bysûnder, skreau ik de oare moarns, en dizze wie bysûnder om in reden dy't ik earder net hân hie: it wie it bewiis dat it lichem genêzen wie. De Watch die it dy dei poerbêst: gjin oerwicht, gjin obsesje, mar nuttich foar hertslach en tempokalibraasje, foaral oan de start, as de mannichte dy flugger lûkt as it moat. It wie it lykwicht dat ik socht hie sûnt Data versus Gefoel.

De Lentemarathon yn sifers: 42,52 km, 4:08:22, 163 bpm, en de splits fan de tiidmetingside, in heale yn 2:00:20 ûnderweis
De Lentemarathon yn sifers: 42,52 km, 4:08:22, 163 bpm, en de splits fan de tiidmetingside, in heale yn 2:00:20 ûnderweis

De dei dêrnei fielde ik my in bytsje los fan de werklikheid. Ik bin hjir, mar ik bin der net. Dat docht in marathon mei dy. Twa dagen dêrnei in trochwiete gefoel fan sleauwens nettsjinsteande goede sliep en fatsoenlik iten, sûnder twivel it lichem dat syn enerzjy brûkt om te herstellen. In rêstige rit om aktyf op krêft te kommen, en de Venloop noch twa wiken fuort. Dêr woe ik mei mear krêft en elan wêze.

De medalje yn de hân, de finish op de offisjele foto, en de efterkant fan de medalje: Willem Middelkoop, 4:08:08
De medalje yn de hân, de finish op de offisjele foto, en de efterkant fan de medalje: Willem Middelkoop, 4:08:08

Venloop, 29 maart

Op de moarn fan de Venloop skreau ik: ik haw goed sliept, ik haw de Watch ôfdien, en ik merk dat dat ferskil makket. De winsk is werom, oars as earder. Ik bin hjir net foar PR's of perfekte kontrôle, mar om noflik te rinnen, yn moai waar en wierskynlik mei in soad fleurige minsken. In oare oanpak, in oar gefoel. Noflikker. Venlo levere krekt dat: blauwe loft, in stêd fol minsken lâns de rûte, en in parkoers dat ik op gefoel rinne koe. 1:52:34 op de medalje, en ik haw ûnderweis nei gjin inkelde split sjoen.

Moarn fan de Venloop: it shirt mei startnûmer 33101 op tafel, in skaadselfy ûnderweis, en de mannichte foar de start
Moarn fan de Venloop: it shirt mei startnûmer 33101 op tafel, in skaadselfy ûnderweis, en de mannichte foar de start
De loft boppe Venlo foar de start, in lyts fleantúch dat oer de mannichte hinne giet
De loft boppe Venlo foar de start, in lyts fleantúch dat oer de mannichte hinne giet

Rotterdam, 12 april

Twa wiken letter wie de knibbel wer net yn oarder. Op de tongersdei foar Rotterdam skreau ik: in pear dagen foar Rotterdam. Knibbel is net yn oarder. Haw tocht oan net starte. Gean dochs, mar lit elke foarm fan tiidsdoel foarôf los. Krekt as Venloop is it doel: noflik rinne, genietsje.

Twa siden út it notysjeboek: 9 april, knibbel net yn oarder, gean dochs, en 14 april, de moaiste, krekt boppe oan njonken myn earste
Twa siden út it notysjeboek: 9 april, knibbel net yn oarder, gean dochs, en 14 april, de moaiste, krekt boppe oan njonken myn earste

De dei derfoar wie de stêd al oanklaaid. De namme fan elke dielnimmer stie op in muorre printe, de myn earne yn it midden, en in supermerk hie in briefke op de kuolkast dat de stêd frege hie gjin kâld bier te ferkeapjen fanwegen de marathon. Rotterdam nimt syn marathon serieus. Snein moarn naam ik de iere trein, startnûmer 19522 op it blauwe shirt, wave 2, tsien oer tsien. De Watch bleau thús. De band om de earm en de tillefoan yn de bûse hâlden de sifers by, op de eftergrûn, sa't ik it graach haw.

De dei derfoar: elke namme op de muorre, it briefke fan it supermerk oer kâld bier, en in selfy mei startnûmer 19522 ûnderweis nei de start
De dei derfoar: elke namme op de muorre, it briefke fan it supermerk oer kâld bier, en in selfy mei startnûmer 19522 ûnderweis nei de start
Wave 2 wachtet ûnder de flaggen yn Rotterdam, tsien minuten foar de start
Wave 2 wachtet ûnder de flaggen yn Rotterdam, tsien minuten foar de start

Myn eigen wurden dy middei: de moaiste. Guon sakje nei 30K yn, mar dat is gjin ferrassing mei de beheinde tarieding op de lange ôfstân troch de knibbel. Wat in publyk, kippehûd as do de Erasmusbrêge oprydst. 3:57:40 op de offisjele útslach, elke fiif kilometer tusken 5:26 en 5:38, de earste helte yn 1:55:04. Foar in wedstriid sûnder tiidsdoel, op gefoel, is dat in opmerklik platte line. Natuerlik tempo yn plak fan yntervalstjoering, notearre ik in pear dagen letter, dat is wat wy by Venloop en Rotterdam dien hawwe, mei geweldige konsistinsje.

Rotterdam yn sifers: 3:57:40 op de offisjele útslach, de splits fan fiif kilometer tusken 5:26 en 5:38, en de training op de tillefoan
Rotterdam yn sifers: 3:57:40 op de offisjele útslach, de splits fan fiif kilometer tusken 5:26 en 5:38, en de training op de tillefoan

Twa dagen letter, op papier: in pear dagen fierder, tsien jier libbensûnderfining rikker. De marathon yn Rotterdam wie de moaiste. De minsken, de rûte, de stêd. Mar ek djip gean, sûnder smartwatch, op gefoel. Wow. Krekt boppe oan, njonken myn earste yn Amsterdam, dy't hast geastlik wie. Dizze ek.

Nei de finish: in selfy mei de medalje, de medalje mei de Erasmusbrêge yn de hân, en de efterkant mei de namme en tiid
Nei de finish: in selfy mei de medalje, de medalje mei de Erasmusbrêge yn de hân, en de efterkant mei de namme en tiid

Trije redenen

Yn Amstelveen rûn ik om te witten. Soe de knibbel it hâlde, koe ik dit noch, wat wie it earlike sifer nei seis wiken opbouwe. De data holpen en ik wie der tankber foar. Yn Venlo rûn ik om't it snein wie, de sinne skynde en tûzenen minsken itselde idee hiene. De data soene neat tafoege hawwe. Yn Rotterdam rûn ik mei in knibbel dy't ik net fertroude en gjin getal om efternei te jagen, en it waard de moaiste fan de trije. Fjouwer wiken, deselde skonken, en it ferskil siet folslein yn de holle. Dat hie ik op de hurde manier in jier earder leard, yn de hjitte fan Leiden, en hjir wie it wer, yn in folle freonliker foarm.

Nei de finish: in selfy yn de mannichte, de Venloopmedalje, en 1:52:34 yn de efterkant graveare
Nei de finish: in selfy yn de mannichte, de Venloopmedalje, en 1:52:34 yn de efterkant graveare

Trije dagen nei Rotterdam skreau ik: ik fiel my goed, nettsjinsteande net hûndert prosint herstel. It lichem is sterk. Ik wol trochsette en in PB besykje yn Keulen, sjen oft sub 3:30 mooglik is. Noch altyd yn twivel oft ik de Watch meinimme. Wy hawwe frijwat ûnderfining mei en sûnder. Ik tink net dat do him nedich hast, útsein as do bygelyks op sônes oefenje wolst. Healwei de middei wie it twivel fuort: wy gean all in.

In wike letter kaam de oare helte fan it antwurd, yn it notysjeboek. Al it oare, gewicht, spieren, flugge tiden, ôfstannen, ynteressearret my eins hielendal net. Sawol Rotterdam as Amsterdam hiene dy geastlike kwaliteit, dy't sa tichtby myn echte reden foar sport leit: wa bin ik en wat kin ik? Dat is moaier as de PB-mominten fan Valencia, Amstelveen 2025 en Eindhoven by elkoar. Serieus!

Konklúzje

In marathon nei in blessuere is ferromming mei in medalje derby. In heale marathon twa wiken letter, sûnder skerm, is blidens mei ien. In marathon op in knibbel dy't do net fertroust, rûn suver op gefoel, blykt de moaiste fan allegearre te wêzen. Se telle alle trije, en de lêste twa binne de reden dat ik my bliuw ynskriuwe. Wit wêrom do rinst foardat it skot falt, en it tempo soarget foar himsels.

Keulen is de folgjende, en dizze kear leit der in getal op tafel. It getal is it plan, it is net de reden, ha!

Fernijing: hoe't it idee fan rinnen sûnder skerm fierder ûntwikkele, sjoch Gjin smartwatch.

← Mear ferhalen